朝散歩の習慣化で得られる効果。
今日から朝散歩をはじめて、2週間続けて、習慣にする方法が書かれています。
今日から朝散歩をはじめて、2週間続けて、習慣にする方法が書かれています。
こんにちは! 信州上田の大野です。 いやー運動やらダイエットやら筋トレやらやっていたら、食事ってめっちゃ大事なんだな!って、ようやくわかってきました。 グルテンフリーでテニスの世界王者になったジョコビッチは…
こんにちは! 信州上田の大野です。 ところで、習慣とかルーティンを作ろうと思い立って「やろう!」って決めて始めても生活の一部にするのはなかなか大変じゃないですか? 特にぼくは飽きっぽい性格で、やる気満々で何…
こんにちは! 信州上田の大野です。 疑問は、掘れば掘るほど広がっていって終わりがありません。 表面にある知識を掘っていく楽しさがわかり始めた今日この頃です。 今回は、筋トレ時の筋肉痛を解消する方法から始まり…
こんにちは! 36歳、住宅ローン残り15年、3人の子持ち、で2016年3月に会社を辞めた、信州上田の大野です。 「瞑想」っていうと何だかいかがわしいイメージありますかね? ぼくも最初は怪しいと思っていたので…
以前、「玄関をキレイにすると人生が変わると聞いて毎朝の玄関掃除を習慣にします!」と宣言しました。 続いていますよ!2週間以上経ちました。 それにつられて掃除のことを調べるようになったのですが、何やらトイレ掃…