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グルテンフリー

「小麦を摂らない生活2週間チャレンジ」を成功させる方法。

  先週、なんだか気だるくて起きるのがおっくうな日がありました。 起きた瞬間に顔がむくんでいるのが感覚的にわかり、頑張って起きてはみたものの体も心も重くてテンションが上がらない。。。 毎日こんなんではないんですよ。低血圧症でもないし。 スッキリと目覚めて、起き上がった瞬間からエネルギー全開で活動で...

食べる

「なぜごはんはよく噛んで食べるほうがいいのか?」を子どもに伝える方法。

  こんにちは! 信州上田の大野です。 2017年1月21日を振り返ったら、なぜ、ごはんはよく噛んで食べるほうがいい、深い理由がわかりました。 大人向けの「知識」から、子どもへ伝える方法まで、順番に書いていきますね。 1.よく噛んで食べると「オレキシン」がでてくる 以前、「【良習慣】あなたはなぜ「...

日々のこと

【年末大掃除】いるモノといらないモノを仕分けする「究極の方法」

  もう年末。今年が終わりますねぇ…… あ、こんにちは! 人生は「決める」ことと「実行する」ことだけなんだなと、大河ドラマ「真田丸」の幸村の生き方でわかった信州上田の大野です。 この忙しい年の瀬をスマートに乗り切るための「究極の方法」を見つけてしまいました。 ここから年末大...

日々のこと

「会社辞めたけどうまくいかない」あなたが21日間で劇的に自分を変える方法。

  こんにちは! 信州上田の大野です。 2016年の3月に11年勤めた会社を辞めて、もうすぐ7ヶ月が経とうとしています。 辞めてから3ヶ月経ったあたりで「ゼロになる」という感覚を味わってからは、時が経つのは早いとか遅いとか気にしなくなり、心と体が一緒に動き始めた感じがあります。 会社を辞めたことは...

食べる

【健康】あなたが「炭水化物ダイエット」しながら睡眠不足を解消するたった1つの方法。

  こんにちは! 信州上田の大野です。 突然ですが、あなたは 「なかなか眠れない……」 「夜中の2時とか3時に突然目が覚めて眠れなくなる……」 なんて悩みありませんか? それはおそらく、あなたがやっている「炭水化物ダイエット」によるものなんです。 &...