こんにちは！ 足を鍛える筋トレメニューを増やしたら、2日遅れでひどい筋肉痛に襲われている、信州上田の大野です。 トレーナーの市川さんに、「足もやってみますか？」ということで、太ももの表・裏・全体と、ふくらは…