体重51.1kg,体脂肪12.7%筋肉維持:体脂肪の限界突破したいなら筋トレと脂質ダイエット。
こんにちは!週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録です。 体重は減り、 体脂肪も減り、 ベンチプレスの重さ(3回以上あげられる)は増減なしでした。 いい感じ…
こんにちは!週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録です。 体重は減り、 体脂肪も減り、 ベンチプレスの重さ(3回以上あげられる)は増減なしでした。 いい感じ…
こんにちは! 週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録ですが、 体重は減り、 体脂肪は減り、 ベンチプレスの…
ところで皆さんは何か継続している習慣ってありますか? 何か良い習慣を見つけて、「よし!継続しよう!」と思っても続けることってなかなか難しいんですよね… でも、仕事ができるようになりたい人には、是非これを知って…