【ダイエット版】世界一やさしいバターコーヒーの作り方。
こんにちは!大野です。 毎朝1杯のバターコーヒーを始めて約2ヶ月半が経ちました。 2017年6月末時点で体重約52kg(ちなみに身長は159cmくらい)でしたが、現在こんな感じです。 もともと…
こんにちは!大野です。 毎朝1杯のバターコーヒーを始めて約2ヶ月半が経ちました。 2017年6月末時点で体重約52kg(ちなみに身長は159cmくらい)でしたが、現在こんな感じです。 もともと…
結論はシンプルです。 グラスフェッド牛の無塩バターとMCTオイルを、カビ毒のないコーヒーに混ぜ合わせてつくった「バターコーヒー」を朝食にする これだけ。 たったこれだけで、毎日脳みそキレッキレ…
こんにちは!週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録です。 体重は減り、 体脂肪も減り、 ベンチプレスの重さ(3回以上あげられる)は増減なしでした。 いい感じ…
こんにちは! 週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録ですが、 体重は減り、 体脂肪は減り、 ベンチプレスの…
30歳を過ぎるとなんだか太ってきませんか? いままで通り生活していると、どういうわけか太ってくるんです。 原因はおそらく、1日のカロリー消費量が小さくなるからではないかと。で、今まで通りの食事…