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ブログ

バターコーヒー

寝ながら脂肪を燃やし目覚めたら集中力をマックスにする「バターコーヒー」の作り方。

  結論はシンプルです。 グラスフェッド牛の無塩バターとMCTオイルを、カビ毒のないコーヒーに混ぜ合わせてつくった「バターコーヒー」を朝食にする   これだけ。 たったこれだけで、毎日脳みそキレッキレで仕事をしながら、しかもダイエットに成功できる可能性が上がります。 テンション上がるー!...

筋トレ

体重51.1kg,体脂肪12.7%筋肉維持:体脂肪の限界突破したいなら筋トレと脂質ダイエット。

  こんにちは! 週に1度の筋トレを始めてから体の調子がすこぶる良くなった、信州上田の大野です。 ここ一ヶ月の記録です。 体重は減り、 体脂肪も減り、 ベンチプレスの重さ(3回以上あげられる)は増減なしでした。   いい感じに脂肪が落ちてきて、体が引き締まってきています。 半年前は56k...

日々のこと

【良習慣】知らない人は損している!30過ぎたおっさんがダイエットするために絶対必要なアイテムとは?

  30歳を過ぎるとなんだか太ってきませんか? いままで通り生活していると、どういうわけか太ってくるんです。   原因はおそらく、1日のカロリー消費量が小さくなるからではないかと。で、今まで通りの食事をしていると摂取した分消費できないので、カロリー過多になる。で、太るんです。  ...