昨日、2017/11/4。
雨の中、前から行きたかったコーヒーショップに行くために軽井沢へ。
カッコいいコーヒー焙煎機を見ることができました。
昨日の昼食と夕食
グルテン大量摂取の翌日。
振り返ってみると、食事に対する意識が低下していたし、雨のせいかとても不機嫌だったし、両足がだるく、カラダが重かった気がします。
でも気にしすぎて、思い込んでいるだけかもしれない、とも思う。
フラットに判断するために、心と体の状態を数値化するツールが欲しいです。
本日の体重
前日より+0.1kgkg。
前々日より+0.2kg。
昨日の運動は、立ったままアブローラ5回、腕立て伏せ20回。
最新型の体重計はウソをつかない。
昨日2ヶ月ぶりに食べたラーメンの影響を引きずっているのか、、、体脂肪が大幅に増えた。
今朝は、カラダが重い感じはないけれど、引き続き要観察です。
タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ブラック RD-906‐BK
もっともっと実験しよう。
本日のバターコーヒー
コーヒー豆
軽井沢コーヒーカンパニー コロンビアエメラルドブライト深煎り26g 挽き方粗め
グラスフェッドバター
ニュージーランド産アンカーバター 15g
MCTオイル
ココナッツ由来100% 5g
【参考記事】1杯10分で完成！マイベストなバターコーヒーの作り方。
感想
今朝は軽井沢コーヒーカンパニーで購入したコロンビアのコーヒー豆でバターコーヒーを淹れました。
選んだ生豆を、その場で焙煎してくれました。
好みに合わせて焙煎具合を変えてくれます。
試飲もできるし、お兄さんはカッコいいし、気持ちのいい接客だし、いいお店でした。
webサイト
http://karuizawa-coffee.jp/
フェイスブック
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まとめ
自分好みを知り、それを実現できると楽しいです。
それではー！
