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昨日、2017/11/3。

蓼科山までお出かけ。

いい写真が撮れました。

 

昨日の昼食と夕食

蓼科山の帰りに、蓼科牛を育てている農家さんが直営している焼肉屋「いっとう」でお肉を食べました。




そして……

久しぶりにグルテンを大量摂取。

今日の体調や機嫌を注意深く観察します。

本日の体重

前日より+0.3kgkg。
前々日より+0.4kg。

昨日の運動は、立ったままアブローラ5回、腕立て伏せ20回。

昨日2ヶ月ぶりに食べたラーメンの効果はいかに。

最新型の体重計はウソをつかない。

体重は大幅に増え、体脂肪は増えた。

今朝は、カラダが重い感じがしています。


タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ブラック RD-906‐BK

もっともっと実験しよう。

 

本日のバターコーヒー

コーヒー豆

タイムエスプレッソ パプアニューギニアシグリAA中深煎り26g 挽き方粗め

グラスフェッドバター

ニュージーランド産アンカーバター 15g

MCTオイル

ココナッツ由来100% 5g

感想

いまぼくがお気に入りのコーヒー豆は、ペルーとパプアニューギニアとケニアとコロンビア。

コロンビアを除いた他の3つの産地は、ほぼ同じ緯度にあった。

コーヒーは面白い。

【参考記事】1杯10分で完成!マイベストなバターコーヒーの作り方。

 

まとめ

世界は小麦で溢れているけれど、グルテンフリーな美味しい食事も、探せば必ずあります。

カンタンで手早いものに、どれだけ手を出さずに、考えられるかが勝負だと思いました。

それではー!

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